宮寒經痛小tips

 

1️. 覺得凍既時候，可多吃補氣暖身食物，如桂圓、紅棗、杞子、花生、核桃、薑等暖身

2️. 熱水泡腳能刺激足部穴位、溫暖身體、暖宮、改善睡眠

3️. 行多d行路係好好既運動，促進血液循環，有助改善體質

4️. 腳底按摩，簡單如行石春路，能刺激足底既經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，補充陽氣

5️. 暖水袋熱敷小腹，經期時熱敷兩個穴位：肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴，改善經痛，血塊問題

6️. 補暖，係冷氣房要準備好外套或披肩，以防寒氣

7️. 出去淋左雨凍親，事後飲一杯暖身茶，如薑茶，驅走寒氣

花茶如何改善經痛及月經不順問題?

>>經期前後：玫瑰、紅棗、杞子、茉莉花、洛神花等，調理荷爾蒙，養顏又養宮

>>經期期間：薑棗紅糖茶， 一日一包，驅寒化瘀，排清瘀血。 經量過多的女士，可留待經期完結才飲用

當然我地既血氣調經系列茶都可以幫到手😉

https://beautyonmemacau.blogspot.com/search/label/%E8%A1%80%E6%B0%A3%E8%AA%BF%E7%B6%93